4 Schritte zum Kurs

Wir freuen uns, dass sie sich für einen Kurs von uns interessieren. Lesen Sie hier die Modalitäten:

 

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Wählen Sie den oder die von Ihnen gewünschten Kurs(e) aus und rufen Sie uns persönlich an. Die Anmeldung erfolgt ausschließlich bis jeweils spätestens sechs Werktage vor Kursbeginn persönlich im 50plus Center oder telefonisch. Ob der Kurs stattfindet oder nicht (genügend Anmeldungen), wird fünf Werktage vor Kursbeginn entschieden.


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Mit der Anmeldung sind Sie für den Kurs verbindlich gebucht. Wir bestätigen Ihnen den freien Kursplatz und senden Ihnen einen Zahlschein zu.


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Zahlen Sie bitte den Kursbeitrag rechtzeitig vor Kursbeginn mit dem erhaltenen Zahlschein ein. Lassen Sie Ihren Kurszahlschein am Bankschalter stempeln (manche Stempelautomaten klemmen beim für den Postweg empfohlenen, dickeren Postkartenpapier). Sie können auch via online-banking bezahlen.


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Beim Kursbesuch nehmen Sie bitte den ausgefüllten und abgestempelten Zahlscheinabriss mit, um sich beim Kursleiter als Kursteilnehmer auszuweisen. Wenn Sie Fragen zu den Kursen oder zur Anmeldung haben, melden Sie sich bei uns.


Erreichbarkeit: Bitte geben Sie Ihre Telefonnr. an, damit wir Sie bei Kursentfall (zB Erkrankung des Referenten) informieren können.

Erkrankung / Rückerstattung: Nur im Falle einer längeren Erkrankung (ab 3 Kursstunden) werden Ihnen, gegen Vorlage unserer vom Arzt ausgefüllten  Krankmeldung die entgangenen Stunden rückerstattet. Ein Anruf genügt und wir senden Ihnen das Krankmeldungsformular zur Vorlage beim Arzt zu. Eine anteilige Erstattung des Kursbeitrages für nicht besuchte Kursstunden aus anderen Gründen ist nicht möglich.

Stornoregeln: Ab dem Zeitpunkt Ihrer Anmeldung haben wir einen Platz für Sie gebucht. Selbstverständlich kann es vorkommen, dass Sie verhindert sind am gebuchten Kurs teilzunehmen. In jedem Fall ist eine schriftliche Stornierung vorzunehmen. Das nicht fristgerechte Einzahlen des Erlagscheines ersetzt keinesfalls die schriftliche Stornierung des Kurses. Bis 8 Tage vor Beginn der Kurse fällt keine Stornogebühr an. Bei Rücktritt ab 7 Tage vor Beginn der Kurse sind 50 Prozent des Beitrages, ab dem Veranstaltungstag ist der volle Kursbeitrag zu entrichten (Ausnahme: Krankheit mit ärztlicher Bestätigung).

Entfall: Bei zu wenig Teilnehmern und sofern die Teilnehmer nicht auf die Mindestteilnehmerzahl aufzahlen wollen, entfällt der jeweilige Kurs. Stichtag ist spätestens der 2. Kurstag. Angemeldete Kursbesucher erhalten Ihren Kursbeitrag selbstverständlich zurück.    

 Hobby

113003S26Qigong für Anfänger und leicht Fortgeschrittene Sommerkurs
Entschleunigen, auf sich selbst zu achten und in den eigenen Körper hinein zu spüren. Wir lernen die Grundbewegungen des Qigong, die richtige Haltung, die achtsame Atmung und wie die Energie der Aufmerksamkeit folgt. Die Grundbewegungen des Qigong werden eingebettet in Harmonie- und Gesundheitsübungen, welche den Körper in Balance bringen und die Organe stärken. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur die Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen. (- lockere Kleidung, Hallenschuhe oder warme Socken)
Keil
Alfons Keil

 
 Mi. 20.05.2026-08.07.2026 09.00-10.30 Uhr
 Kleingmainerhof
75,- € // 95,- €
171098F26Qigong in Hellbrunn
Qi Gong ist eine altchinesische Gesundheitspraxis, welche auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene wirkt. Die Übungen, ausgeführt in sanfter Bewegung, Stehen, Sitzen und in der Vorstellung sind leicht erlernbar und speziell für Senioren empfehlenswert.
Lehner (Neu!)
Roswitha Lehner (Neu!)

 
 Mo.  29.06.2026-31.08.2026 10.30-11.45 Uhr
 Alpenstraße 99
75,- € // 95,- €

 Sport

110001S26Fit mit Plan - ihr persönlicher Trainingsplan
Mach dich bereit für deine Fitness! In einem persönlichen Einzeltermin (vor Ort) analysieren wir deine Bedürfnisse und passen jede Übung exakt an dein Fitnesslevel an. Du erhältst deinen maßgeschneiderten Trainingsplan, den du im Sommer flexibel zu Hause oder im Urlaub ganz ohne großen Aufwand umsetzen kannst.
Braun
Simon Braun

 
 So. 05.07.2026-05.07.2026 09.00-17.00 Uhr
 Alpenstraße 99
130,- € // 150,- €
110002S26Fit mit Plan - ihr persönlicher Trainingsplan
Mach dich bereit für deine Fitness! In einem persönlichen Einzeltermin (vor Ort) analysieren wir deine Bedürfnisse und passen jede Übung exakt an dein Fitnesslevel an. Du erhältst deinen maßgeschneiderten Trainingsplan, den du im Sommer flexibel zu Hause oder im Urlaub ganz ohne großen Aufwand umsetzen kannst.
Braun
Simon Braun

 
 Sa. 04.07.2026-04.07.2026 09.00-17.00 Uhr
 Alpenstraße 99
130,- € // 150,- €
124004F26Funktionelle Gymnastik I
Mobilisieren – Kräftigen - Dehnen! Eine Mischung aus spielerischem Aufwärmen, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, gelenkschonendem Muskelaufbautraining, sanfter Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke, Dehnungsübungen und vor allem Spaß und Freude an der Bewegung. Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannung.
Braun
Simon Braun

 
 Mo. 23.02.2026-29.06.2026 15.25-16.25 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
124005F26Funktionelle Gymnastik II
Mobilisieren – Kräftigen - Dehnen! Eine Mischung aus spielerischem Aufwärmen, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, gelenkschonendem Muskelaufbautraining, sanfter Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke, Dehnungsübungen und vor allem Spaß und Freude an der Bewegung. Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannung.
Braun
Simon Braun

 
 Mo. 23.02.2026-29.06.2026 16.30-17.30 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
124006F26Funktionelle Gymnastik III
Mobilisieren – Kräftigen - Dehnen! Eine Mischung aus spielerischem Aufwärmen, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, gelenkschonendem Muskelaufbautraining, sanfter Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke, Dehnungsübungen und vor allem Spaß und Freude an der Bewegung. Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannung.
Weninger
Elisabeth Weninger

 
 Mo. 23.02.2026-29.06.2026 17.35-18.35 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
125058F26Fit im Alter
Ziel dieses Kurses ist die Freude an der Bewegung zu erleben, die Leistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig die erhöhte Verletzungsgefahr und Gebrechlichkeit im Alter zu senken. Mit verschiedenen Bewegungsaktivitäten werden Gelenkigkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft- und Dehnfähigkeit der Muskulatur geschult sowie das Herz-Kreislauf- und Immunsystem gestärkt. Das ausgewogene Training besteht aus einem Aktivieren des Körpers, Training der Sensomotorik und Tiefenwahrnehmung, Schulung von Kondition und Koordination, sowie einem abschließenden Dehnen und Entspannen. Bei einzelnen Elementen wird uns auch Musik dabei unterstützen.
Weninger
Elisabeth Weninger

 
 Di. 24.02.2026-14.07.2026 09.10-10.10 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
125059F26Beckenkraft und rückenfit
Die Kraft zur Aufrichtung kommt aus dem Becken. Die Beckenkraft aus dem Beckenboden ist es schließlich, die Rücken und Bauch stärkt. Ebenso wirken aber auch die funktionalen Muskulaturketten der Arme und Beine auf den Rücken. Angeleitete Übungen helfen Ihnen, innere Zusammenhänge zu entdecken und zu erspüren. Dabei bringen wir tiefliegende Strukturen behutsam in Bewegung. Diese werden dadurch geschmeidig und kräftig. Eine konkrete Übungsabfolge zur Rumpfstärkung begleitet uns durch den gesamten Kurs. Dazu arbeiten wir auch mit Hanteln. Ziel dieses Kurses sind Beweglichkeit und Stärkung. Langfristiges Ziel ist es, dass Sie selbst spüren lernen, was Ihnen gut tut und für den eigenen Körper förderlich ist. Bei Bewegungseinschränkungen bitte um Rücksprache mit der Referentin. Bitte mitbringen: bequeme und leichte Trainingskleidung, keine Schuhe, rutschfeste Socken.
Weninger
Elisabeth Weninger

 
 Di. 24.02.2026-14.07.2026 10.20-11.20 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
128005F26Pilates für Fortgeschrittene
Pilates hat mir den Zugang zu einer starken Mitte ermöglicht. Die ganzheitliche Effizienz dieser Methode, nicht nur den Körper homogen zu trainieren, sondern auch Geist und Seele zu integrieren. Präzision, Fluss und Struktur machen diese Methode und meine Stunden aus. Durch meinen Hintergrund bringe ich Erfahrung aus verschiedenen Bereichen der Körperarbeit mit.
Philippe
Natalie Philippe

 
 Mo. 23.02.2026-29.06.2026 09.15-10.15 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
142030F26Vitaltraining für Männer
Ein Allroundtraining für gesundheitsbewusste Männer die ihr Herz –Kreislaufsystem, ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aktiv beeinflussen und trainieren wollen. Gymnastik mit und ohne Geräte. Bitte Handtuch und rutschfeste Socken mitnehmen.
Drozdowski
Mag. Gabriele Drozdowski

 
 Do. 26.02.2026-25.06.2026 08.00 - 09.00 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
167027F26Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining
Nach dem Kurs sind Ihre unbeweglich gewordenen Körperpartien mobilisiert, schwächere Muskelgruppen gekräftigt und verkürzte gedehnt. Wir üben, kleinste Bewegungen der inneren Muskelschichten zu erspüren (vom Beckenboden und der Bauch- und Rückenmuskulatur), um diese gezielt zu aktivieren. Damit trainieren wir zugleich die natürliche Aufrichtung des Körpers, um dessen Muskeltonus auch im Alltag besser einsetzen zu können. Das wirkt der Senkung innerer Organe entgegen, stärkt Rücken und Wirbelsäule und kann Schmerzen lindern. Bitte, wenn möglich, ein Thera-Band mitbringen.
Högner
Mag. phil. Evelyn Högner

 
 Do. 26.02.2026-25.06.2026 12.45-13.45 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
175023F26Yoga sanft für alle
Yoga verbessert die Kondition, fördert die Beweglichkeit im Alltag, verhilft zu mehr Balance im Leben – und entspannt ganz nebenbei auch den Geist. In diesem Kurs werden die grundlegenden Übungen vorgestellt. Sanfte Atemübungen (Pranayama), achtsame Yoga-Haltungen (Asana) und Meditation sind ein fixer Bestandteil in jeder Kursstunde. All das wird mit Freude und Leichtigkeit in diesem Kurs vermittelt. Mitzubringen: Decke, gemütliche Kleidung und Freude an der Bewegung. Namaste!
Auer
Gabriele Auer

 
 Do. 26.02.2026-02.07.2026 14.00-15.30 Uhr
 Alpenstraße 99
110,- € // 130,- €
175024F26Early Bird Yoga
Der frühe Vogel fängt den Wurm. Was gibt es Schöneres als den Morgen mit einer Yoga Einheit zu begrüßen. Yoga verbessert die Kondition, fördert die Beweglichkeit im Alltag, verhilft zu mehr Balance im Leben – und entspannt ganz nebenbei auch den Geist. In diesem Kurs werden die grundlegenden Übungen vorgestellt. Sanfte Atemübungen (Pranayama), achtsame Yoga-Haltungen (Asana) und Meditation sind ein fixer Bestandteil in jeder Kursstunde. All das wird mit Freude und Leichtigkeit in diesem Kurs vermittelt. Mitzubringen: Decke, gemütliche Kleidung und Freude an der Bewegung. Namaste!
Auer
Gabriele Auer

 
 Fr. 27.02.2026-26.06.2026 08.15-09.15 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
186008F26Fit und beweglich bis ins hohe Alter
Aktiviert 97 Prozent der gesamten Muskulatur ist gleich Fettverbrennung Vitalisiert viele der 100 Billionen Körperzellen Strafft das Bindegewebe Aktiviert das Verdauungssystem Fördert den Stoffwechsel Aktiviert und entlastet das Lymphsystem ist gleich Entschlackung Stärkt das Immunsystem, unterstützt die Thymusdrüse Kräftigt das Herz-Kreislaufsystem Formt und strafft den ganzen Körper (speziell Oberarme, Bauch, Beine, Po) Trainiert die Tiefenmuskulatur (erhöhte Fettverbrennung) und steigert Ausdauer Strafft das Bindegewebe (Anti-Cellulite) Löst Verspannungen (Nacken, Schulter, Rücken) & erhält Mobilisation & Beweglichkeit Stärkt die Knochenstruktur (Osteoporose-Prophylaxe) Fördert den Lymphfluss (Entgiftung/Entschlackung) Verbessert die Koordinationsfähigkeit (Sturzprophylaxe) & Verbindung der rechten und linken Gehirnhälfte Lindert neurologische Erkrankungen (Parkinson, Arthrose, Alzheimer, Multiple Sklerose
Mader
Brigitte Mader

 
 Mi. 25.02.2026-24.06.2026 09.00-10.00 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
193014F26Zumba GOLD
Zumba GOLD - geeignet für jede Altersstufe für Männer und Frauen! Leicht zu erlernen, fördert Kondition und Koordination. Spaß an der Bewegung zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Dem Programm ist einfach zu folgen und der Spaß und individuelle Erfolg kommen nicht zu kurz. Es sind keine Vorkenntnisse und kein Partner erforderlich (Fitnesskurs). Mitzubringen: Sportkleidung, rutschfähige Sportschuhe und Wasserflasche.
Szotak
Nora Szotak

 
 Fr. 27.02.2026-26.06.2026 09.40-10.40 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
942040F26Vitaltraining für Frauen
Eine Gymnastikstunde für alle Damen, die ihre Fitness erhalten, wiedererlangen oder verbessern wollen. Unsere motorischen Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination und Stabilität nehmen ab, wenn sie nicht trainiert werden. Regelmäßiges Muskeltraining sorgt für eine gute Haltung, stabilisiert die Gelenke, festigt die Knochen und hat auch einen positiven Einfluss auf das seelische Wohlbefinden. Bitte eigene Matte mitbringen!
Braun
Simon Braun

 
 Do. 26.02.2026-25.06.2026 10.00-11.00 Uhr
 Sportzentrum Mitte
90,- € // 110,- €
942041F26Vitaltraining für Frauen
Eine Gymnastikstunde für alle Damen, die ihre Fitness erhalten, wiedererlangen oder verbessern wollen. Unsere motorischen Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination und Stabilität nehmen ab, wenn sie nicht trainiert werden. Regelmäßiges Muskeltraining sorgt für eine gute Haltung, stabilisiert die Gelenke, festigt die Knochen und hat auch einen positiven Einfluss auf das seelische Wohlbefinden. Bitte eigene Matte mitbringen!
Marksteiner
Ursula Marksteiner

 
 Do. 26.02.2026-09.07.2026 11.15-12.15 Uhr
 Sportzentrum Mitte
90,- € // 110,- €

 Sprache

111013F26Französisch für mäßig Fortgeschrittene
Französisch für Fortgeschrittene A2 plus Wer hat Lust, sein Schulfranzösisch aufzufrischen bzw. auszubauen? Willkommen in unserer Gruppe! Mit Spaß und Eifer setzen wir unsere Reise nach Frankreich und in die französischsprachige Welt fort, bei der Erlebnisse aus unserem Alltag und aktuelle gesellschaftliche Themen für genügend Gesprächsstoff auf Französisch sorgen. Auch eine gemeinsame Lektüre im Reclam – Format ist geplant. Lehrbuch wird vor Kursbeginn bekanntgegeben.
Palka
Mag. Renate Palka

 
 Do. 19.03.2026-02.07.2026 09.00-10.30 Uhr
 Alpenstraße 99
90,- € // 110,- €
152267S26Spanisch für Fortgeschrittene - Sommerkurs
Sie erweitern mit viel Muße und in einer entspannten Lernatmosphäre Ihre grundlegenden Kenntnisse der spanischen Sprache. Gelegenheit zum Üben und Wiederholen kommt hierbei nicht zu kurz. Für Teilnehmende, die bereits mehrere Kurse besucht oder entsprechende Vorkenntnisse haben Das Buch wird bekannt gegeben
Paniagua
Maria Paniagua

 
 Di. 09.06.2026-29.09.2026 09.00-10.30 Uhr
 Alpenstraße 99
75,- € // 95,- €
152268S26Spanisch für erfahrene Anfänger - Sommerkurs
Sie haben "endlich Zeit für Spanisch" und möchten frei von Leistungsdruck, aber dennoch effektiv Spanisch lernen? Sie sind hier richtig. Sie können die Kurse auf dem Niveau A1 Fortführung besuchen, wenn Sie einen Kurs für Anfänger/-innen belegt haben oder über andere Wege bereits erste Spanischkenntnisse haben. Buch: Con gusto nuevo A1 ( L10 / lL11)
Paniagua
Maria Paniagua

 
 Di. 09.06.2026-08.09.2026 10.45-12.15 Uhr
 Alpenstraße 99
75,- € // 95,- €
194024S26Englisch für Fortgeschrittene-Sommerkurs
Der Kurs ist für erfahrene wie auch Fortgeschrittene Anfänger gedacht. Es werden in angenehmer kommunikativer Atmosphäre Grundkenntnisse der Grammatik wie auch Wortschatz und Ausdrucksfähigkeit geübt und erweitert! Ein besonderes Augenmerk wird auch auf die kulturelle Annäherung der englischen Sprache gerichtet! (A1/A2) Buch ,At your Leisure‘ B1
Fiedler
Helmut Fiedler

 
 Mo.-Fr. 13.07.2026-17.07.2026 09.00-11.00 Uhr
 Alpenstraße 99
75,- € // 95,- €
194025S26Englisch für Fortgeschrittene-Sommerkurs
Der Kurs ist für erfahrene wie auch Fortgeschrittene Anfänger gedacht. Es werden in angenehmer kommunikativer Atmosphäre Grundkenntnisse der Grammatik wie auch Wortschatz und Ausdrucksfähigkeit geübt und erweitert! Ein besonderes Augenmerk wird auch auf die kulturelle Annäherung der englischen Sprache gerichtet! (A1/A2) Buch ,At your Leisure‘ B1
Fiedler
Helmut Fiedler

 
 Mo.-Fr. 17.08.2026-21.08.2026 09.00-11.00 Uhr
 Alpenstraße 99
75,- € // 95,- €